Dormir pouco engorda?

No processo de emagrecer, você presta atenção no seu sono?

Esse é um dos temas chave na nossa consulta para perda de peso. Saiba o por que:

Estudos sugerem que possa haver uma associação entre:

qualidade e quantidade de sono & metabolismo e fome.

Veja só, não basta dormir 12h por noite se for um sono não reparativo, com roncos, apnéia e hipopneia.

Qualidade também conta.

Sono insuficiente resulta em maior APETITE, e pior ainda, preferência para DOCES e carboidratos simples no geral.

A relação parece vir de dois hormônios: GRELINA e a LEPTINA.

Eles são responsáveis por regular centro de fome e saciedade no nosso cérebro.

Para atrapalhar mais ainda, quem dorme mal tem menos disposição para praticar atividades físicas, aumentando ainda mais o problema.

A questão com o sono é complexa, e cabe sempre uma avaliação, fale com seu endocrinologista.